Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Про спорт!

И вот сразу второй пост подряд. Его-то я собиралась ещё с нового года написать. Увидела где-то шутку недавно: "О, спорт - ты зызнь!" Хоккеист. Ну, это так.. Прелюдия. Помните, мой эксперимент с бегом каждый день в течение 30 дней? Так вот, после нового года, я проснулась и подумала "Ба! А начну-ка я новую жизнь". Здорово же звучит - с нового года, новую жизнь! Ну, и вот. Начиная, с 3-его января начала бегать. На улице. И ещё заниматься дома. И вот, что я выяснила из этого эксперимента (закончился он примерно дней через десять, когда я простудилась), что если хочешь бегать зимой, то начинать надо летом! А потом бегать ещё и осенью, а уж только потом зимой, плавно входя в низкую температуру. Но и, для того, чтобы поддерживать минимальный уровень спорта в крови достаточно нескольких минут утром - а в результате хорошее настроение и бодрость духа нам обеспечены! С самого начала проект "Run, baby! Run!" и тег в истаграм #sport_everyday задумывались, как еждневный вызов самому себе.Что будет, если каждый день заниматься спортом? Что будет если каждый день, в течение 30 дней, совершать пробежку? Хотя бы 30-ти дней..И сейчас, пройдя, через всё это, я могу с уверенностью сказать, что за 30 дней самое прекрасное, что вы получите это: хорошее настроение, тонус тела и замечательную привычку заниматься спортом. А недостатков - не выявлено! :) Даже если нет времени, можно попробовать уделять всего несколько минут в день, это точно лучше, чем ничего) Лучше всего с утра - отличное начало дня!

1

Потом я выздоровела и решила сменить тактику и пойти в тренажёрный зал.1,5-2 часа тренировки, 50 минут на дорожке+тренажёры, 3 раза в неделю и поначалу продолжала заниматься ещё в промежутках дома. Но тут, я чётко поняла, что в перерывах хочется просто отдыхать, в отличие от первого раза, когда мне хотелось бегать каждый день. Интенсивность тренировки тоже играет большую роль. Даже принимая во внимание тот факт, что я спокойно могу пробежать 8 км. при среднем темпе 8-9, для меня даже легкие нагрузки в промежутках избыточны. Тем более, зимой хочется поберечь организм. Поэтому стала делать перерывы.

234

Ну, и к чему я это всё? Друзья! Скоро весна! Будем же бодрыми и красивыми, давайте заниматься спортом и чаще улыбаться :) Правильное питание, движение, гармония с самим собой и окружающим миром, а ещё солнечный свет и любовь - вот секрет счастья! Удивительно, но мои занятия спортом нашли отклик у других девчонок и ко мне присоединились и стали поддерживать барышни из разных городов России, Англии, Франции, Италии и других стран. Присоединяйтесь и вы! :) Наши хэштеги в Инстаграм - #run_baby_run, #sport_everyday и #youga_day_by_day. Вместе же веселее! А ещё, теперь мы ходим в зал с Диной!

56

P.S. Я тут снова простудилась (случайности не случайны?). Перестала считать дни, потому что уже не вижу в этом смысла. Спорт - это отличная привычка, это просто часть жизни! И каждый день, только бросая себе вызов, можно узнать на что ты способен и понять границу своих возможность. Вот выздоровею и снова в зал) Это бесконечный эксперимент. Что если заниматься целый год? А два года? Всего два года, по сравнению с целой жизнью.. Всем удачи! Да, прибудет с нами сила!

Run, baby! Run!

Всем привет! Закончился срок в 30 дней первого испытания. Напомню, суть проекта в том, чтобы, в моём случае, каждый день бегать или заниматься любым другим видом спорта и выкладывать отчёт в инстаграм, для того, чтобы не было желания профилонить. В общем, я справилась!
Общая дистанция:118 км.
За это время я победила:
-свою лень
-плохую погоду
отмазки, типа "у меня слишком много работы", "сегодня какой-то неподходящий день", "у меня болит голова" и т.д.
Самое сложное было,привыкнуть бегать в дождь. Но это было реальное испытание и я с ним справилась. В беге, не в зале, а на улице есть одно преимущество, назовём это так. Если ты бегаешь каждый день, то так или иначе сталкиваешься с тем, что не всё зависит от тебя. Есть ещё погода и с этим ничего н сделаешь)) Если с собой можно договориться, то уговорить небо "подать" дождь после пробежки, скорее всего не получиться. Так, что дав обещание, пришлось бегать несмотря на дождь, а дождливых дней в этом месяце было предостаточно!
Но теперь, я обладательница устойчивой привычки бегать и продолжение следует! Это того стоило! Присоединяйтесь :) Run, baby! Run!

12345IMG 55016IMG 5682

Фото-пост. Всё вперемешку.

Этот пост посвящён всему и сразу. Намешала, как могла. Вот такой сумбур..

Начнём с рекордов. Весна-таки наступила и хочется свершений и рекордов. Начнём для начала со спорта. Два направления — велосипед и кросс. Не буду говорить про пресс там всякий, занятия йогой и прочее, то, что такое очень личное)) Велосипед, пока удалось почти 24 км за полтора часа. С бегом — 6,7 км пока самая длинная дистанция. Хочется "дотянуться" через какое-то время до полумарафона. А вообще, движение — это жизнь! :)

000100020003

Солнце. Тепло и, кажется, скоро будет ещё и зелено. Как ни крути, а это прекрасно и жить хочется! Всё возрождается.

00040005000600070008000900100011Collapse )