marushabelle (marushabelle) wrote,
marushabelle
marushabelle

Category:

Про спорт!

И вот сразу второй пост подряд. Его-то я собиралась ещё с нового года написать. Увидела где-то шутку недавно: "О, спорт - ты зызнь!" Хоккеист. Ну, это так.. Прелюдия. Помните, мой эксперимент с бегом каждый день в течение 30 дней? Так вот, после нового года, я проснулась и подумала "Ба! А начну-ка я новую жизнь". Здорово же звучит - с нового года, новую жизнь! Ну, и вот. Начиная, с 3-его января начала бегать. На улице. И ещё заниматься дома. И вот, что я выяснила из этого эксперимента (закончился он примерно дней через десять, когда я простудилась), что если хочешь бегать зимой, то начинать надо летом! А потом бегать ещё и осенью, а уж только потом зимой, плавно входя в низкую температуру. Но и, для того, чтобы поддерживать минимальный уровень спорта в крови достаточно нескольких минут утром - а в результате хорошее настроение и бодрость духа нам обеспечены! С самого начала проект "Run, baby! Run!" и тег в истаграм #sport_everyday задумывались, как еждневный вызов самому себе.Что будет, если каждый день заниматься спортом? Что будет если каждый день, в течение 30 дней, совершать пробежку? Хотя бы 30-ти дней..И сейчас, пройдя, через всё это, я могу с уверенностью сказать, что за 30 дней самое прекрасное, что вы получите это: хорошее настроение, тонус тела и замечательную привычку заниматься спортом. А недостатков - не выявлено! :) Даже если нет времени, можно попробовать уделять всего несколько минут в день, это точно лучше, чем ничего) Лучше всего с утра - отличное начало дня!

1

Потом я выздоровела и решила сменить тактику и пойти в тренажёрный зал.1,5-2 часа тренировки, 50 минут на дорожке+тренажёры, 3 раза в неделю и поначалу продолжала заниматься ещё в промежутках дома. Но тут, я чётко поняла, что в перерывах хочется просто отдыхать, в отличие от первого раза, когда мне хотелось бегать каждый день. Интенсивность тренировки тоже играет большую роль. Даже принимая во внимание тот факт, что я спокойно могу пробежать 8 км. при среднем темпе 8-9, для меня даже легкие нагрузки в промежутках избыточны. Тем более, зимой хочется поберечь организм. Поэтому стала делать перерывы.

234

Ну, и к чему я это всё? Друзья! Скоро весна! Будем же бодрыми и красивыми, давайте заниматься спортом и чаще улыбаться :) Правильное питание, движение, гармония с самим собой и окружающим миром, а ещё солнечный свет и любовь - вот секрет счастья! Удивительно, но мои занятия спортом нашли отклик у других девчонок и ко мне присоединились и стали поддерживать барышни из разных городов России, Англии, Франции, Италии и других стран. Присоединяйтесь и вы! :) Наши хэштеги в Инстаграм - #run_baby_run, #sport_everyday и #youga_day_by_day. Вместе же веселее! А ещё, теперь мы ходим в зал с Диной!

56

P.S. Я тут снова простудилась (случайности не случайны?). Перестала считать дни, потому что уже не вижу в этом смысла. Спорт - это отличная привычка, это просто часть жизни! И каждый день, только бросая себе вызов, можно узнать на что ты способен и понять границу своих возможность. Вот выздоровею и снова в зал) Это бесконечный эксперимент. Что если заниматься целый год? А два года? Всего два года, по сравнению с целой жизнью.. Всем удачи! Да, прибудет с нами сила!

Subscribe

  • Это жизнь, друзья!)))

    The Expert (Русский дубляж) from Alexander Burger on Vimeo.

  • O злободневном стоковом и не только.

    Друзья-стокеры, те, кто живёт в России! Вот в связи с последними событиями, хочется с вами обсудить тему вывода денег. Нам тут обещают прекратить…

  • Привет!

    Всем привет! Как ваши дела? Весна уже полным ходом и так много всего)) вот вышло моё интервью для Young&Creative. И теперь каждую неделю рубрика…

  • Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

  • Это жизнь, друзья!)))

    The Expert (Русский дубляж) from Alexander Burger on Vimeo.

  • O злободневном стоковом и не только.

    Друзья-стокеры, те, кто живёт в России! Вот в связи с последними событиями, хочется с вами обсудить тему вывода денег. Нам тут обещают прекратить…

  • Привет!

    Всем привет! Как ваши дела? Весна уже полным ходом и так много всего)) вот вышло моё интервью для Young&Creative. И теперь каждую неделю рубрика…